华体汇中国有限公司-宝山疾控话健康 – 防备近视要趁早，这些习惯要注重！
曾几何时我～意气风发玉树临风我每天放学策马飞跃上山下海目光那是适当Nice八百米开外就能一眼辨认逮我回家吃饭的爸爸妈妈而多年后，我的崽徜徉在很多的“高科技”中电视、平板、电脑、游戏机～在他的身上再也看不见我那肆意妄为的幼年只见那像我的眼睛小小年纪封印在厚厚的镜片下你还在信任带眼镜便是聪明的鬼话吗？让我们好好唠一唠，近视所构成的种种困扰～01颜值大打折扣近视眼镜隐藏住你那诱人的大眼睛高度近视眼，眼球还会变凸！02愿望摧残摇篮飞行技术，裸眼视力＞5.0航海技术，裸眼视力＞5.0消防工程，裸眼视力＞5.0刑事科学技术、侦查专业等等～国防梦、航天梦，视力欠好，全部say no03日子诸多不便点菜时，竭尽全力，看不见招牌上的字八百米人畜不分对不住，我不是高冷，我仅仅瞎早上找眼镜正午找眼镜晚上还找每天都堕入在找眼镜的循环……04病变危险大大提高近视是不可逆的高度近视（600度以上）或许引发眼底病变：近视性黄斑病变危险99%视网膜脱离危险98%后囊膜下白内障危险74%青光眼危险67%乃至致盲防备近视需趁早！“爱眼护眼”从小抓起！以下7点建议请记牢：1添加户外活动和训练（阳光很重要）白日进行户外活动能有用防备近视，催促孩子每天进行有用户外活动至少2小时，如课外活动、课间走出教室、上学放学步行、周末郊游等；鼓舞孩子把握1-2项体育运动技术，引导其养成终身训练的习气。2操控电子产品运用6岁以下尽量不运用；学龄孩子经过电子产品学习每30-40分钟应远眺10分钟；非学习意图运用每次不超越15分钟，每天累计不超越1小时。3减轻课外学习担负长期、近间隔用眼是近视构成的重要因素；注重日子和游戏对3～6岁儿童生长的价值。4防止不良用眼行为催促孩子读写接连用眼每40分钟，应歇息10分钟（远眺或眼保健操）；坚持合理用眼间隔，做到“一尺一拳一寸”。5树立视觉友爱环境：供给杰出的家庭室内照明与采光环境；依据孩子身高定时调整书桌椅高度。6保证睡觉和养分：小学生每天睡觉10小时、初中生9小时、高中生8小时；均衡多样化饮食7做到早发现早干涉：0-6岁是儿童视力发育关键期，应定时带孩子到正规医疗机构进行视力查看，树立屈光发育档案，及早发现孩子屈光反常及各种眼病，并遵医嘱进行合理干涉，防止发展为真性近视、高度近视。十月的第二个周四是国际视力日让我们一同学唱《爱眼歌》防备近视要趁小趁早！从学唱开端养成好习气